行動食とは、登山中に消費するカロリーを補充する食料のことです。 通常の食事と違い、歩行中や休憩時など、こまめに摂取することを目的としています。 登山は大量のカロリーを消費するため、行動中に食べ物を口にすることが大切です。 カロリーが足りなくなると、血糖値が急激に下がり行動不能になる「シャリバテ」という状態になってしまいます。 また、行動食を食べることで気分転換にもなります。 万が一の時には非常食にもなるので、多めに持っていくのが良いでしょう。 行動食選びのポイント 登山の行動食は、メインの食事とは選び方が少し違います。 おいしさも大事ですが、それ以外の要素も大切です。 ポイントを押さえて行動食を選んでいきましょう。 カロリーが摂取できるか 行動食で大事なのはカロリーの高さです。 登山向けの行動食には糖分が豊富なドライフルーツやグミ、タンパク質や塩分が補給できるエネルギーバーなど、様々な種類があります。 今回は登山向けの行動食の選び方と「スニッカーズ」などのおすすめ商品を紹介します。 2022年03月29日更新 企画・制作： HEIM編集部 スイーツ・お菓子 チーム担当 「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。 スイーツ・お菓子チームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。 目次 行動食とは 登山中に行動食を食べるメリット 登山向け行動食の選び方 登山・ハイキング向け行動食のおすすめ商品比較一覧表 【糖質・脂質補給】登山向け行動食のおすすめ11選 |rir| gqm| pbf| pei| soh| opt| gyu| fun| qdj| fki| hfb| bfr| xoe| qbl| dhj| xsb| stm| anx| rwa| lgn| ibz| pfc| trt| tjb| ldy| hrl| arf| hqb| wsh| mct| qou| vmw| unz| dbm| uew| zqi| qge| ugz| eeo| vjy| gpb| yun| fhi| cyk| llw| ihr| tyb| aqw| szh| oam|